Stebuklinga arbatos galia turi įtakos ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichoemocinei būsenai, tai pabrėžia naujausi amerikiečių mokslininkų tyrimai. Tai ne tik malonus ritualas, bet ir širdies ligų bei insulto prevencijos priemonė. Mitybos ekspertė paaiškina, kad žaliojoje arbatoje yra biologiškai aktyvių junginių, kurie padeda išlaikyti psichikos aiškumą ir suteikia ramybę. Portalo Svarbizinia.lt žurnalistai išsiaiškino, kokią arbatą reikėtų gerti, kad išliktumėte sveiki.
Privalumai su subtiliu aromatu
Žalioji arbata su jazminų priedu vertinama ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl gebėjimo sumažinti vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir net pagerinti psichinę sveikatą. Okinavos gyventojai, mėgstantys jazminų arbatą, tapo ilgaamžiškumo ambasadoriais.
Moon pabrėžia pagrindinius žaliosios arbatos komponentus, tokius kaip kofeinas, teaninas, argininas ir epigalokatechino galatas. Šis unikalus biologiškai aktyvių ingredientų derinys padeda pagerinti psichinę sveikatą, pakelti nuotaiką, taip pat turi galimą priešuždegiminį poveikį, skatinantį ilgaamžiškumą.
2018 m. atliktas tyrimas netgi patvirtino, kad tie, kurie reguliariai gėrė žaliąją arbatą, 21 procentu rečiau sirgo depresija. Taigi kiekvienas puodelis suteikia ne tik malonumą, bet ir rūpestį sielos bei kūno sveikata.
Kodėl mūsų smegenys mėgsta žaliąją arbatą
Žalioji arbata, turinti daug flavonoidų, yra tikras lobis rūpinantis smegenų sveikata. Šie natūralūs junginiai ne tik aktyvina neurotrofinį faktorių, skatina naujų ląstelių augimą ir palaiko esamų sveikatą, bet ir turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Flavonoidai veiksmingai neutralizuoja neigiamą streso poveikį, suteikdami vertingą paramą nervų sistemai.
Pažymėtina, kad žaliosios arbatos gėrimas turi specifinį teigiamą poveikį pažintiniam elgesiui. Geriant šį gėrimą sukeltas kraujo tekėjimas į prefrontalinę žievę stiprina nervų tinklus ir slopina depresiją. Šis unikalus mechanizmas padeda palaikyti psichinę sveikatą, todėl žalioji arbata yra ne tik skani, bet ir veiksmingas būdas kovoti su neigiamais šiuolaikinio gyvenimo padariniais.
Atsižvelgiant į tai, kad kava ir arbata yra populiariausi gėrimai pasaulyje, jų teigiamo poveikio žmogaus organizmui tyrimai tęsiami. Tačiau naujausi rezultatai patvirtina, kad šiuose gėrimuose esančio kofeino vartojimas yra tiesiogiai susijęs su sumažėjusia fizinės negalios tikimybe senatvėje. Tai atveria naujus horizontus tiriant žaliosios arbatos naudą ir teigiamą jos poveikį ilgalaikei žmogaus organizmo sveikatai.